Czym jest lęk i kiedy warto sięgnąć po pomoc psychologa lub psychiatry? Lęk to naturalna, adaptacyjna emocja, której zadaniem jest ostrzeganie przed potencjalnym zagrożeniem. Można powiedzieć, że lęk to alarm wyprzedzający – sygnał, który ma przygotować ciało i umysł do możliwej trudnej sytuacji, jest reakcją organizmu na zagrożenie lub stres. „Zdrowy” lęk pomaga nam się…
Jak przeżyć Święta i nie zwariować? Święta Bożego Narodzenia często kojarzą się z radością, bliskością i tradycją. Jednak dla wielu osób bywają źródłem stresu, trudnych emocji i refleksji. Przyczyny tego stanu leżą zarówno w zewnętrznych okolicznościach, jak i w wewnętrznych przeżyciach. Może to być szczególnie trudny czas dla osób samotnych lub wykluczonych z rodzin. W…
Poczucie własnej wartości – czym jest, skąd się bierze oraz czy i jak można je budować Poczucie własnej wartości to nasze subiektywne przekonanie o tym, jak cenni i godni szacunku jesteśmy w swoich własnym oczach. To fundament, na którym opiera się nasza samoocena, pewność siebie oraz zdolność do podejmowania wyzwań. Kształtuje się ono przez całe…